indoor fietstraining

Published on 04 October 2011

De Winterklassen bestaan uit 2 reeksen van negen trainingen die heel doelgericht werden opgebouwd. Tijdens de training word je voortdurend begeleid. De doelgroep : amateur/jeugd-wielrenner en de gedreven recreant.
Periode 1: 15/11 tot en met 10/01 (elke dinsdag 18.30 en 20.30)
Het accent ligt op extensief duur, kracht, coördinatie, trapfrequentie en rompstabiliteit. Vooral dit laatste thema zal dit jaar gedurende deze periode extra in de verf komen te staan, gezien we in het verleden zagen dat hier nog veel werk is.
Periode 2: 17/01 tot en met 13/03 (elke dinsdag 18.30 en 20.30)
We gaan steeds meer en langer op de fiets. Het accent ligt op trapfrequentie, kracht, interval, explosiviteit. kortom: het wordt intensiever.
De duur van een winterklastraining is ongeveer 90 minuten.  Alle trainingen worden geanimeerd door real life video's die worden geprojecteerd op groot scherm.
Bij voldoende interesse gaan er ook trainingen door op donderdag.
DEELNAME
Wie nadien wil deelnemen aan een reeks kan inschrijven ter plaatse, telefonisch of per mail. Een reeks van 9 kost 85 euro. Indien je voor de hele winter reserveert is het 160 euro. Betalen per beurt kan ook: 10 euro.
Wat meebrengen?
*je eigen propere racefiets (evt. reeds tacx sluiting voorzien in achterwiel)
*fietskledij (best zweettruitje ipv. gewone koerstrui), fietsschoenen en handdoekje
*drankbidon
Gelieve tijdig aanwezig te zijn, geen fietsen tegen de muur te plaatsen en je fietsschoenen pas aan te trekken op de trainersmat